Cara Sehat Berbuka Puasa

Cara Sehat Berbuka Puasa
Cara Sehat Berbuka Puasa

TIPSDANCARA.NET – Puasa adalah salah satu bentuk ibadah yang mengharuskan kita menahan rasa lapar, haus, dan nafsu. Puasa di bulan suci ramadhan hukumnya wajib bagi umat muslim. Selain itu, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

 

Selama berpuasa, produksi enzim di bagian saluran pencernaan sangat sedikit sehingga bisa mempengaruhi lapisan lendir di perut. Maka dari itu, kita diharuskan untuk memenuhi nutrisi saat berbuka puasa dan sahur. Namun yang utama adalah saat buka puasa. Untuk lebih jelasnya, langsung saja Anda simak berikut ini cara sehat berbuka puasa:

Air Putih

Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh selama bulan puasa. Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung garam dalam jumlah yang banyak tanpa jumlah asupan air yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan batu ginjal. Untuk itu, saat berbuka puasa, pertama-tama minumlah air putih.

Buah-buahan Segar

 

Sebelum Anda mengkonsumsi makanan berat, dahulukan makan buah-buahan. Misalnya buah yang banyak mengandung air agar perut Anda terasa kenyang. Hal ini dilakukan untuk mencegah Anda makan berlebihan saat berbuka.

BACA:  Cara Mengatasi Masalah Keputihan

Protein

Makanan berprotein perlu Anda konsumsi selama berpuasa. Misalnya yogurt yang kaya akan kalsium, protein dan rendah gula. Tujuannya untuk menahan rasa kenyang dalam waktu yang lebih lama sehingga mencegah Anda makan berlebih.

Karbohidrat

Karbohidrat diperlukan untuk mengembalikan energi. Namun, hindari mengkonsumsi karbohidrat yang berlebihan. Tujuannya agar Anda tidak mudah lesu. Bila perlu, gantilah nasi dengan gandum seperti roti gandum.

 
 

10+ Topik Terbaru

arti bulu alis panjang, Cara mengatasi lem fox yang keriing, cara menggingsulkan gigi, Belajar membuka pintu mobil, 6 standar matahari, cara melelehkan karet, cara melepas behel dengan gunting kuku, cara menghilangkan jamur pada pinang, Cara Mudah Mendekati Customer Anda dengan Efektif, cara mencairkan lem alteco, doa menebalkan alis, merayu wanita bersuami, cara mengatasi pinggiran hp samsung yang mengelupas, cara mencairkan lem korea yang mengeras, cara melepas behel sendiri dengan gunting kuku