Tips Menghilangkan Rasa Kram pada Kaki

TIPSDANCARA.NET – Kram merupakan suatu kondisi otot mengalami kekurangan oksigen yang dipaksa bekerja. Kram ini sering terjadi saat seseorang melakukan olahraga. Terlalu memaksa otot untuk melakukan olahraga akan membuat otot menjadi kram.

 
Tips Menghilangkan Rasa Kram pada Kaki
Tips Menghilangkan Rasa Kram pada Kaki

Nah untuk mengatasi rasa kram pada kaki Anda, langsung saja simak berikut ini;

Melakukan pemanasan

Melakukan pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting. Tujuannya untuk memanaskan otot sehingga bisa beradaptasi agar bekerja keras. Namun Anda juga harus menghirup oksigen yang banyak saat pemanasan agar asupan oksigen ke otot cukup.

Menekuk kaki saat terasa kram

Ketika merasa kram pada kaki, cobalah untuk menekuk kaki Anda dan pegang dengan erat. Lakukan cara ini sampai rasa kram tersebut hilang.

Meluruskan kaki

Cara ini paling banyak digunakan untuk menghilangkan rasa kram. Jadi saat merasa kram, Anda harus tetap tenang sambil meluruskan kaki.

 
 

10+ Topik Terbaru

cara melenturkan sepatu ap boots, cara membuat sepatu futsal berdecit, Cara Mudah Mendekati Customer Anda dengan Efektif, Cara mencairkan sealant yang kering, rambut alis panjang sehelai, doa agar cepat ditembak cowok, cara memikat hati wanita yg sudah bersuami, cara mencairkan lem korea, cara menghilangkan sablon di sepatu, cara memikat hati psk, cara memperbaiki topi yang rusak, cara mencairkan karet, kata kata ngajak selingkuh, cara menaklukan wanita bersuami, cara mencairkan lem fox putih